#31: Mindfulness

Ontdek hoe mindfulness kan helpen bij hoge bloeddruk, een gezondheidsprobleem dat steeds vaker voorkomt en waar je niks van merkt.

Leer hoe mindfulness je kan helpen controle te krijgen over je stress en je bloeddruk kan verlagen.

Deze week duiken we dieper in de wetenschap achter deze krachtige techniek, met een nadruk op het positieve effect dat het kan hebben op je levensduur.

Van de fysiologische werking van stress tot de diepste ins-en outs van mindful ademhalen:

Dit is een must-read voor iedereen die op zoek is naar praktische en effectieve tools voor een gezonder, langer leven

Voor antwoorden op deze vragen en nog veel meer fascinerende inzichten, duik in onze nieuwste nieuwsbrief!

Als Bonus krijg je ook toegang tot onze Online Ademtraining, een korte training bestaande uit:

1. 5 oefeningen

2. Elke dag 1 training & achterliggende theorie.

3. Gegarandeerd meer rust in situaties die je nu stress geven.

Overgangsperiode

Om de overgang naar een betaalde nieuwsbrief aantrekkelijk te maken, hebben we een speciale, gelimiteerde aanbieding voor de eerste 500 abonnees:

• 1e 100 abonnees: €3,95/maand

• 2e 100 abonnees (101-200): €4,95/maand (Slechts 7 beschikbaar)

• 3e 100 abonnees (201-300): €5,95/maand

• 4e 100 abonnees (301-400): €6,95/maand

• 5e 100 abonnees (401-500): €7,95/maand

Na de eerste 500 abonnees wordt de prijs €9,95/maand.

Mis deze kans niet!

Upgrade hier naar ons Premium Weekly+ programma

🚨 Vraag van de Week

Simpel: zo lang als jij nodig hebt om je rustig te voelen.

Dit kan 2 minuten zijn, maar als jij ja pas na 20 minuten MF rustig voelt, dan is dat goed.

Praktisch: begin met 2 minuten en beoordeel of je je rustiger voelt. Je kan ook je hartslag of bloeddruk meten om te kijken hoe dit reageert, maar ga op je gevoel af.

In het begin is het lastig om je lang te focussen, dus ga niet gelijk 45 minuten MF doen, want van het idee krijgen sommigen al stress.

🚨 Longevity tool van de week

Product review - Mijn Ontbijt

Meer Groente Eten?

Voor de 1 een onmogelijk obstakel, voor de ander het hoogtepunt van de dag.

Hoe krijg je je dagelijkse portie groente naar binnen?

Mijn ontbijt.

Heb je weinig tijd in de ochtend? Lees dan vooral verder.

Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van preventieve gezondheid en longevity.

Blijf gezond en tot volgende week!

Thomas & Alexander
BodyFact Weekly