#36 Werkt jouw insuline even hard als jij?

Hoe resistent is jouw lichaam?

Vorige jaar was je ‘kerngezond’, maar vandaag hoor je bij de huisarts dat je diabetes type 2 hebt.

Gefeliciteerd!

We hebben een taart voor je (die je niet meer mag eten) en je cadeaus worden:

• Leefstijladvies, voedingsadvies, sportadvies, et cetera.

• Hart- en vaatziekten, een korter leven, et cetera..

• En mogelijk zelfs medicatie: metformine, gliclazide en/of insuline.

Waarom?

Nou, bij diabetes maakt jouw lichaam onvoldoende insuline (hormoon) om de suikerspiegel te beheersen.

INsuline moet er namelijk voor zorgen dat glucose (energie uit voeding) onze cellen IN gaan.

Dat lukt niet meer.

Dus je suiker wordt te hoog.

Zeldzaam?

Is diabetes type 2 (DM2), oftewel suikerziekte, zeldzaam?

Neejo, wereldwijd 1 op de 4 mensen.

Op basis van hoe het nu gaat, verwachten onderzoekers dat DM2 toe zal nemen van 480 miljoen (2022) naar 692 miljoen mensen (2035).

Maar wat doet suikerziekte specifiek met onze longevity?

Diabetes kan leiden tot

• blindheid

• amputaties

• nierfalen.

Allemaal niet best.

Maar er is meer…

Longevity

De bitterzoete waarheid?

Er is een voorstadium van diabetes en zelfs prediabetes, genaamd insuline resistentie.

“Huh, nooit van gehoord Alexander!?” Nee klopt, graag gedaan.

Dus we gaan naar de basis.

Oké terug naar insuline resistentie.

Dit komt al bij 24% voor onderen jongeren van 20 jaar. Het is dus echt de voorloper van diabetes, wat meestal ontstaat rond 45 jaar.

✅ Praktisch:
1. Jouw cellen kunnen steeds minder goed glucose opnemen.
Dus je cel kan er niks mee.

2. Jouw naieve alvleesklier gaat steeds meer insuline maken om de glucose te kunnen opnemen, maar dit helpt niet. Deze stijging van insuline noemen we hyperinsulinemie.

Tegelijkertijd kunnen je cellen het steeds minder goed opnemen.

Je raadt het al: we komen in een neerwaartse spiraal.

Eindstation?

Je bent insuline resistent (ongevoelig) en heb je o.a. diabetes.

Dit is niks nieuws, in 1921 werd insuline ontdekt en in 1936 werd insuline resistentie al genoemd door de bekende wetenschapper Harold Percival Himsworth.

Dus waarom heb jij nooit jouw insuline resistentie gemeten?

Zonde.

🔢 Cijfers:

Insuline resistentie wordt geassocieerd met

• Een 6x hogere kans op overlijden door hart- en vaatziekten.

• Een 5x hogere kans op Alzheimer

• Een 12x (!) grotere kans op kanker.
  
  Dus wat gebeurt er precies als zowel onze suiker en onze insuline stijgt.

🚨Onthoudt: Glucose beschadigt de kleine vaten en insuline de grote vaten.

Daarom kan het hoge suiker (hyperglycemie) bij diabetici leiden tot blindheid (schade bloedvaten oog), amputaties (schade kleine bloedvaten voet) en nierfalen (door schade aan de kleine vaten hier).

Dit laatste (nierschade) kan leiden tot een verhoogde bloeddruk.

Man, wat een complex allemaal.

Dus het meten van onze insuline resistentie is een van de meest belangrijke tools voor onze longevity.

Een van de grootste bedreigingen voor onze longevity ken je inmiddels al, dit is visceraal vet.

✅ Praktisch: Dit willen we zo min mogelijk in ons lichaam hebben.

Visceraal vet?

Wat doet viscerale vet met onze insuline resistentie?

Je wil dus zo min mogelijk visceraal vet hebben, om jouw insuline resistentie zo laag mogelijk te krijgen.

✅ Praktisch: Onze cellen kunnen steeds minder goed glucose opnemen en gebruiken. Hierdoor wordt deze glucose als vet wordt opgeslagen in onze spieren, onze lever, onze vetcellen en rondom onze andere organen.

Waarom?

Simpel: Hoe en waar moet je lichaam het anders opslaan?

Mocht je jouw jaarlijkse insuline resistentie test willen doen, klik dan hier.

Onderzoek time!

Oké, tijd voor een mooi onderzoek.

🚨 Man! Stijgt jouw glucose ook zo hard van goed uitgevoerde wetenschap?

Het onderstaande onderzoek komt namelijk weer als geroepen:

Wil je met mij samen door dit onderzoek lopen? Klik dan op link 1. Ben je mij spuugzat en wil je zelf dit onderzoek lezen? Klik dan op link 2.

Link 1: ik wil er samen doorheen. Klik hier of op de video.

Link 2: Ik wil zelf lezen.

🏁 Conclusie: insuline resistentie is de fundering, waarop metabole ziekte zich ontwikkelt.

Je kan hiermee dus jaren van te voren diabetes aan zien komen en voorkomen.

Insuline is toch goed?

Dus hoezo is meer insuline niet goed?

👉 Het is simpeler dan je denkt.
👉 Insuline heeft als functie energieopslag.

Het zorgt er dus voor dat we onder andere meer vet gaan opslaan.

Daarom kunnen mensen die insuline spuiten minder makkelijk vet verliezen.

👉 Visceraal vet leidt namelijk tot insuline resistentie
👉 wat leidt tot hyperinsulinemie
👉 wat leidt tot hyperglycemie (hoog glucose),
👉 wat leidt tot pre-diabetes,
👉 wat leidt tot verhoogde ontstekingswaarden,
👉 wat eerder leidt tot hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

Kortom: insuline resistentie geeft aan dat er sprake is van veel visceraal vet en dus ook een longevity probleem.

✅ Praktisch: minder visceraal vet, een betere longevity.

Dus dit suiker (glucose) wordt dan opgeslagen als vet.

De wijze les?

Diabetes ontstaat niet binnen 1 dag. Het ontstaat tientallen jaren daarvoor. Insulineresistentie is de beste voorspeller.

Wat is jouw insuline resistentie?

Geen idee.

Meten is weten.

Dit onderzoeken wij bij al onze cliënten via bloedonderzoek.

Voor iedereen: Of je nu een atleet, ondernemer, zanger, weekendstrijder, thuisblijvende moeder of vader bent..

Niemand wil insuline resistentie, want je wil je glucose kunnen gebruiken.

Met een hoge insuline resistentie lopen je organen schade op en wordt gezond ouder worden lastig.

Heb je dit al eens gemeten en is jouw lichaam niet resistent aan het worden?

Goed bezig.

Twijfel je?

Ik vertel je er graag meer over.

Klik hier.

Conclusie

1. Insuline resistentie is een belangrijke voorspeller van chronische ziekte, waaronder hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

2. Voor je allerlei supplementen gaat kopen. Begin met onderzoek. Meten is weten.

3. Overweeg een orale glucose tolerantie test (OGTT) of een DEXA voor je longevity.