Jouw jaarlijkse APK komt er weer aan.

Je hebt inmiddels door wat je eigen baseline is en probeert je waarden van (ab)normaal naar optimaal te krijgen.

Dit doe je door elke dag op je blote voeten in het gras je dag te starten.

Vervolgens neem je een duik in je IJSbad.

Schrijf je 5 positieve dingen op om je dag goed te beginnen.

Drinkt 600ml water met zout, gevolgd door een meditatiesessie.

Natuurlijk alles buiten want we hebben je geleerd dat ochtendlicht essentieel is om je dagritme te activeren. Je cortisol piekt en dat zorgt weer voor meer melatonine in de avond.

Gevolg => lekker slapen.

Je eet pas rond 1200, dit bevordert autofagie..

sfhjkfgkhjfsdhgff

Ok, terug naar de realiteit.

Ook wij snappen dat niet alles haalbaar is. Dit lukt ons ook zeker niet altijd. No worries.

Daar waar je wel invloed op hebt, controleer en optimaliseer dat.

De rest, deal with it.

Baseline Check => verdieping

Vorige week vertelden we over de baseline check. Welke bloedwaarden wil je sowieso op regelmatige basis controleren?

👇👇👇👇

Top 6 waarden bloedtest

Wat zou je elk jaar willen testen?

Natuurlijk volgt er een gesprek tussen expert en cliënt, waarna (doel)gericht onderzoek wordt ingezet.

Iedereen heeft iets anders nodig.

Maar om je een beeld te geven: dit waren voor de meeste van onze cliënten inzicht gevende waarden 👇

1. Vitamine D, specifiek 25-hydroxy Vitamine D

Aangezien we steeds minder in de zon zitten en dit toch wel echt een belangrijke stof is voor onze botten, onze bloeddruk en zelfs het immuunsysteem, omdat het onze afweercellen beïnvloedt.

Wat de meeste niet weten, maar jij nu wel: een vitamine D tekort (maar dus ook een relatief lagere waarde) heeft mogelijk een negatief invloed op het dopamine systeem en mogelijk zelfs het serotonine systeem.

Dopamine is het hormoon dat wordt geassocieerd met motivatie en het nastreven van lichamelijk belonend gedrag. Het wordt soms zelf het feel good hormoon genoemd.

Wanneer Loop je risico?

- je van de baas niet naar buiten mag
- je in Nederland woont of wat verder van de evenaar
- je een huismus bent
- je in het donker licht geeft

2. HbA1c.

Dit is het glucose (suiker) dat bindt aan hemoglobine.

Glucose is de vorm van suiker die vanuit onze voeding in ons bloed terecht komt uiteindelijk.

Het hormoon insuline helpt ons lichaam om deze glucose als energiebron uit het bloed in onze cellen te krijgen.

Bij ziekten als diabetes, maar ook voorstadia hiervan (pre-diabetes), kan het lichaam minder goed de suikerspiegel stabiel houden en kan je suikerspiegel in het bloed te hoog worden.

Zomaar je glucose meten is niet praktisch, want deze schommelt de hele dag.

Wat dan wel? Een gemiddelde. Daarom is HbA1c heel praktisch.

Dit weerspiegelt namelijk de gemiddelde waarde van je bloedsuiker van de afgelopen 3 maanden.

Als deze verhoogt is, heb je een hogere kans op hart- en vaatziekten en events, zoals een hartinfarct en dus ook overlijden.

Wanneer Loop je risico?

• Last hebt van cravings

• Als je bewerkt eten eet met o.a. veel suikers

• Overgewicht hebt

• Graag een borreltje drink

Wist jij dat zelfs vitamine D invloed heeft op jouw suikerspiegel?

Meten dus.

3. Geoxideerd LDL-Cholesterol

Ah de bekendste. Of nee, Geoxideerd ken je vast niet?

Je hebt mogelijk wel eens een test gehad naar cholesterol: HDL (goed) en LDL (slecht) bijvoorbeeld.

Dit wordt meestal gedaan om te kijken naar aderverkalking.

Helaas zegt LDL niet zoveel.

Wist jij namelijk dat een keto dieet (low carb high fat) kan leiden tot een hoger LDL, waardoor je huisarts al bijna een hartverzakking krijgt, zonder dat er iets ernstigs aan de hand is?

LDL is namelijk gewoon een transporter van cholesterol van de lever naar jouw weefsels.

Wat willen we dan weten?

Jij wil o.a. weten hoe groot de kans op stolsels is toch?

Het geoxideerde LDL is dan waar je naar moet kijken.

Dit is namelijk het type LDL dat een stolsel kan vormen en dus kan leiden tot een hartinfarct bijvoorbeeld.

4. Testosteron, maar ook 17-beta estradiol.

Testosteron.. het mannenhormoon toch?

Fout.

Estradiol behoort tot de groep oestrogenen.. het vrouwenhormoon toch?

Fout!

Testosteron en oestrogenen zijn voor zowel vrouwen als mannen belangrijk.

Zowel testosteron als oestrogenen zijn belangrijk voor:

• libido

• erectie vermogen en

• zelfs de productie van spermacellen.

Maar wist jij dit kan een reden zijn waarom testosteron laag is?

Oestrogenen moeten echter niet TE hoog worden, aangezien het zelfs een rol speelt bij het opslaan van vet door ons lichaam.

Zoals jij namelijk hebt geleerd uit onze eerdere nieuwbrieven, is er een proces genaamd aromatisatie: het proces waarbij testosteron wordt omgezet in estradiol door het enzym aromatase.

Maar ook bij processen als de menopauze zal bij vrouwen het oestrogeen dalen.

Ouder worden wordt dus geassocieerd met een daling van deze hormonen.

Wanneer Loop je risico?

Man:

• Je als man male-boobs hebt

• Je je eigen geslachtsdeel niet kan zien

• Je boven de 30 bent

• Je graag drinkt

• Sporten doe je liever niet of juist elke dag 2 uur in de sportschool zit.

• Stress, you love it!

Vrouw:

• Je erg veel stress ervaart om zwanger te worden

• Je boven de 30 bent

• Je uiteraard verandering bemerkt en in de overgang komt

• Je extreeeeem veel sport.

• Je zo weinig eet dat je menstruatie niet/vrijwel niet optimaal verloopt.

5. TSH-T3 (Schildklier)

Dit zegt veel over jouw schildklier, de vlindervormige klier in je hals.

TSH staat namelijk voor Thyroid stimulerend hormoon en T3 (triiodothyronine) is het actieve schildklierhormoon.

Je schildklierhormonen hebben invloed op vrijwel al jouw organen, zelfs je hart.

Het speelt een rol bij je

• lichaamstemperatuur

• stemming

• gewicht en

• zelfs je kracht.

Niet onbelangrijk dus.

Wanneer Loop je risico?

Lage T3-schildklierwaarde kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder:

1. Vermoeidheid en zwakte

2. Gewichtstoename

3. Koude intolerantie

4. Haaruitval

5. Stemmingswisselingen, zelfs depressie.

6. Droge huid en haar

7. Verhoogde cholesterolwaarden

8. Spierpijn en stijfheid

9. Relatief trage hartslag

Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen ook kunnen worden veroorzaakt door andere medische aandoeningen.

Het is daarom essentieel dat de “hulpverlener” begrijpt waar hij/zij naar kijkt of naar zou moeten kijken.

Liever een arts met 20 jaar ervaring dan een hobby-ist met een afgeronde orthomoleculaire studie na 2 weken gefinancierd met het STAP-budget.

6. Alanine aminotransferase (ALT) (Lever)

Dit enzym wordt door de lever gemaakt en kan gebruikt worden om te kijken naar leverschade.

Wanneer Loop je risico?

1. Alcoholgebruik: overmatig alcoholgebruik kan de lever beschadigen.

2. Obesitas: mensen met obesitas hebben meer kans op leververvetting.

3. Diabetes: mensen met diabetes hebben meer kans op leververvetting.

4. Medicatie: sommige medicijnen kunnen de lever beschadigen en leiden tot verhoogde ALAT-waarden. Voorbeeldem zijn allopurinol, amiodaron en zelfs ontstekingsremmers zoals diclofenac, naproxen, et cetera.

5. Ziekterverwekkers, zoals een virale (virus) hepatitis.

6. Auto-immuunziekten: auto-immuunziekten kunnen leiden tot ontsteking en beschadiging van de lever, wat kan leiden tot verhoogde ALAT-waarden.

Het blijft maatwerk

Er zijn honderden waarden waarop je kan testen.

Naast deze 6 kijken we ook soms naar:

Heb je al wel eens getest? Stuur ons je resultaten.

Tot volgende week!

Wanneer jij er klaar voor bent, zijn er 2 manieren waarop we je kunnen helpen 👇

1. APK Keuring van je Lijf. Baseline Bloedwaarden Onderzoek op maat.

2. Werk 1:1 met ons om je gezondheid naar the next level te brengen.

Wat doen wij?

• Health Monitoring programma

• Toegang tot Medische Experts

• Health Optimalisatie Programma

Wij monitoren jouw gezondheid en waarschuwen wanneer nodig.