Alcohol & Snurken

Snurk jij de sterren van de hemel of laat jouw partner het behang van de muren trillen?

Maak je geen zorgen.

We hebben niet een oplossing voor luidruchtige buren, maar voor jullie nachtelijke symfonie!

Dompel je onder in onze nieuwsbrief en ontdek waarom 'Zzzz' misschien wel de meest onderschatte dreiging is voor je gezondheid.

Spoiler:
Snurken is de meest luidruchtige hint van jouw lichaam, dat je longevity naar de knoppen gaat.

Mocht je dit niet horen, lees dan de vorige weekly over gehoorverlies.

Longevity Factor:

Snurken: ★★★★☆

Het Onzichtbare Gevaar

Snurken, die huisgenoot die niemand wil uitnodigen, maar na een avondje borrelen aan je deur klopt.

Iedereen kent het wel.

Niet alleen is snurken een geluidsbarrière die kan concurreren met een straaljager, het is ook een grote bedreiging voor je gezondheid.

Snurken:

• Verhoogt je kans op hart- en vaatziekten

• Verdubbelt de kans op een hartinfarct

• En zorgt ervoor dat je bloeddruk op hol slaat

Alleen de gedachte al houd je wakker.

Gelukkig zijn er tools om dit te verminderen.

Wat is snurken eigenlijk?

Dat is het concert dat je lichaam geeft als je luchtwegen zich vernauwen tijdens het slapen.

De partner van de snurker is vaak de concertrecensent, dus partners:

‘klaag harder, want de klachten leiden vaak tot hulp zoeken’.

Snurken kan leiden tot lokaal onheil.

De vibraties kunnen de bloedvaten beschadigen, waardoor aderverkalking ontstaat.

Dit is één van de belangrijkste oorzaken van een beroerte.

Slaapapneu wordt vaak geassocieerd met een verhoogde kans op beroertes, maar ik vermoed dat het snurken (een onderdeel van slaapapneu) hierin een hoofdrol speelt.

Centraal gezien maakt snurken dat je minder makkelijk zuurstof krijgt en dat de baroreflex minder wordt.

Dit kan leiden tot een chronisch hogere hartslag, bloeddruk en dergelijke. Je lichaam gaat in 'vecht of vlucht' modus.

En de invloed van alcohol?

Een heerlijke, maar gevaarlijke danspartner.

Alcohol ontspant de spieren, ook die van onze luchtwegen. Hierdoor zakt de luchtweg in en wordt ademhalen moeilijker.

Alcohol maakt ook dat je minder gevoelig bent voor ademprikkels, wat je ademhaling tijdens het slapen niet helpt.

Zelfs 2-3 drankjes kunnen je slaap negatief beïnvloeden.

Dus, wie wil er dansen?

Kortom, hoewel snurken en alcohol beide kunnen zorgen voor enige hilariteit, kunnen ze ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dus, de volgende keer dat je snurkt of een drankje overweegt, denk dan eens aan je arme hart.

Meer weten? 🔍

In de Premium Weekly+ vind je diepgaande details over deze onderwerpen, evenals toegang tot een tool om snurken te bestrijden.

Meld je aan je voor toegang tot deze waardevolle informatie en om je levensduur te verlengen."

Overgangsperiode

Om de overgang naar een betaalde nieuwsbrief aantrekkelijk te maken, hebben we een speciale, gelimiteerde aanbieding voor de eerste 500 abonnees:

• 1e 100 abonnees: €3,95/maand

• 2e 100 abonnees (101-200): €4,95/maand

• 3e 100 abonnees (201-300): €5,95/maand

• 4e 100 abonnees (301-400): €6,95/maand

• 5e 100 abonnees (401-500): €7,95/maand

Na de eerste 500 abonnees wordt de prijs €9,95/maand.

Upgrade hier naar ons Premium Weekly+ programma

🚨 Longevity Tip van de Week

Goede slaap is essentieel voor je levensduur en gezondheid.

Een van de factoren die de kwaliteit van onze slaap kunnen beïnvloeden, is snurken, dat vaak wordt veroorzaakt door ademhalen door de mond in plaats van de neus.

Het aanbrengen van speciale mondtape stimuleert neusademhaling, wat een diepere en meer rustgevende slaap kan bevorderen.

Dit komt omdat neusademhaling beter is voor het reguleren van de zuurstof-CO2-balans in ons lichaam en kan helpen bij het verminderen van de sympathische (fight flight) reactie.

✅ Praktisch:
Raadpleeg echter altijd eerst je arts voordat je nieuwe slaaptechnieken toepast, zoals mondtape.

Vraag van de Week 

Upgrade hier naar ons Premium Weekly+ programma

Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van preventieve gezondheid en longevity.

Blijf gezond en tot volgende week!

Thomas & Alexander
BodyFact Weekly