#32: Bel Jezelf Doof

TL;DR (too long; didn't read)

Korte spanningsboog?

Hierbij de weekly in a nutshell.

Het uitgebreide gebruik van technologie zoals EarPods en smartphones in luide omgevingen draagt bij aan een alarmerende toename van gehoorschade bij kinderen en volwassenen, wat ook de levensduur negatief kan beïnvloeden.

Ongeveer 13% van de Nederlanders ouder dan 40 lijdt aan gehoorverlies, terwijl wereldwijd 20,3% van de mensen gehoorverlies heeft (ongeveer 1,57 miljard). Geluid Geïnduceerde Gehoorschade (GGG) treft 5% van de bevolking.

Wat is de impact van gehoorschade op Longevity?

Weekly #32: Bel Jezelf Doof

Inmiddels heeft elk kind van 2 al zijn eigen Ipad met Earpods zodat je niet met hem hoeft te praten.

Vind jij dat jouw kind soms niet goed naar je luistert?

Maar wat nou als je kind niet alleen oost-indisch doof is, maar gehoorschade oploopt?

Plot twist:
Misschien ben jij wel doof en hoor jij daarom steeds minder goed.

Maar zou gehoor ook iets uitmaken voor je longevity?

1,2 miljoen

Naar schatting blijkt namelijk dat 13% van Nederlanders boven de 40 jaar oud gehoorverlies te hebben.

Concreet betekent dit ruim 1,2 miljoen mensen.

We wachten daarom nog maar even met de Dokter Alexander Podcast, want jullie horen ons toch niet.

Daarom duiken we deze Weekly maar eens in onze oren.

Naakte oren 👂👂

De oren zijn vaak bezet:

• er zitten earpods in

• er zit een noise cancelling koptelefoon op

• er hangt een telefoon aan.

Of je loopt voor en je hebt je telefoon aangesloten via bluetooth op jouw auto en belt via jouw mooie stereo.

Het is zeldzaam om iemand te zien sporten of wandelen in stilte.

Wat doe je als er veel lawaai is om je heen?

Volume harder uiteraard, want je wil wel luid en duidelijk genieten van jouw muziek.

Wereldwijd hebben 1,7% mensen gehoorschade als gevolg van te hard lawaai, waarbij dit percentage blijft toenemen. Onderzoek laat zelfs zien dat we aan onze dominante oor (het oor waar we mee bellen), meer schade hebben dan aan het andere oor.

Studies geven ook aan dat tussen de 0.9-16.8% van kinderen en jongvolwassen klachten heeft door gehoorverlies, door onder andere muziek luisteren (oordopjes, koptelefoon) en blootstelling aan hard geluid (cafe, concerten, sportevenementen).

Niet best dus.

🚨 1.57 miljard - Gehoorschade

Wereldwijd heeft 20.3% van de mensen zelfs gehoorverlies.

Concreet: we hebben het hier over een schatting van 1.57 miljard mensen.

Geluid Geïnduceerde Gehoorschade (GGG) verwijst naar beschadiging van jouw cellen door teveel lawaai.

Ik bedoel hier nogmaals geen extreme dingen. Ik heb het over jouw alledaagse activiteiten: met mensen bellen en naar muziek luisteren.

👉 Hier heeft 5% van de bevolking last van.

Dus GGG is hoofdoorzaak #2 van gehoorverlies.

Dan vraag je je af wat dan nummer 1 is?

Na de vorige 31 edities van de Weekly had je dat kunnen weten..

#1 is uiteraard: Ouderdom

“Dit klinkt vaag, wat bedoelen jullie specifiek?”

Ongeveer 93.3% van kinderen en jongvolwassenen tussen de 12-19 jaar geven aan dagelijks een muziekspeler te gebruiken (smartphone, tablet, computer).

Dat is prima, alleen is er bij 58.2% sprake van te hard geluid, waardoor er schade kan ontstaan.

Mechanisme

Het mechanisme van schade is als volgt:

Dit is een spiraal vormige structuur en wordt ook het slakkenhuis genoemd. Het bevat duizenden kleine haarcellen.

Deze cochleaire haarcellen hebben een cruciale functie: de geluiden omzetten in trillingen en verder omzetten in elektrische signalen, zodat ze naar ons brein kunnen gaan.

Door deze omzettingen versta jij dus jouw omgeving.

Klik op de afbeelding voor de video.

✅ Praktisch: je hebt tijdelijk gehoorverlies.

Als dit te lang aanhoudt of te vaak gebeurt, kan je hierdoor permanent gehoorverlies oplopen.

🚨 Waarschuwing: eenmaal beschadigde haarcellen genezen niet. Knoop dat dus in je kostbare oren.

Maar maakt ons gehoor nou uit voor onze longevity?

Longevity

Zou het uitmaken voor gezond ouder worden?

Ja, laten we kijken naar wat praktische voorbeelden:

Use it or lose it dus.

Schade

Pijn aan je oren?

De 2 hoofdoorzaken van GGG onder jongeren en volwassenen zijn

• Lawaai door te harde muziek extern (clubs, concerten, et cetera)

• Lawaai door te harde muziek intern (koptelefoon, in ear oordopjes).

✅ Praktisch: een normaal gesprek is 60 decibel (dB).
Het verkeer is ongeveer 80 dB, harde muziek in een café/club is 120 dB.

Boven de 110 dB vinden we het onprettig worden en boven de 130 dB wordt het pijnlijk.

Langere tijd geluid boven de 70 dB kan leiden tot GGG en een acuut geluid boven de 120 dB kan direct tot gehoorverlies leiden.

Symptomen

De symptomen van GGG zijn:

• Tinnitus (een piep in de oren)

• Tijdelijk gehoorverlies

Product review

NIOSH Sound level meter.

Wat is het?

Het is een app die geluidsterkte (decibel) meet, zodat je zelf kan meten, ontwikkeld door de NIOSH: national institute for occupational safety and health.

Geluidsmeters zijn duur en neem je niet even maar naar je café.

Dus download deze app en meet eens het geluidsniveau om je heen.

Het zal je verbazen.

Vraag van de week

Hoe houden we ons gehoor goed?

Er is geen genezende behandeling. Blijvende schade?

Ja de cochleaire haarcellen in jouw oren kunnen niet genezen.

Dus als deze beschadigt zijn, geneest dit nooit meer.

Klik op de video.

Je ziet hem al aankomen: preventie.

Je gelooft je oren vast niet, maar dat komt door GGG.

Onthoud dat 50% van het gehoorverlies door GGG te voorkomen is door primaire preventie.

Wat houdt dit concreet in?

Geluid zachter, het is allemaal geen rocket-science.

Een standaard telefoon gesprek kan variëren tussen de 60 en 80 decibel.

✅ Praktisch: Doe je geluidsniveau nooit hoger dan 80 decibel. Probeer dan ook nooit jouw geluid harder te zetten om zo boven je lawaai uit te komen.

Conclusie

Steeds meer mensen zullen last krijgen van GGG, tenzij we ingrijpen.

Er is op dit moment geen behandeling, dus zit je meeste winst in preventie.

Geen blootstelling aan >85 decibel voor meer dan 8 uur per dag OF 40 uur per week.

Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van preventieve gezondheid en longevity.

Blijf gezond en tot volgende week!

Thomas & Alexander
BodyFact Weekly