#65: Veroudering

DOKTER ALEXANDER VERTELT

Wat is veroudering eigenlijk? Het is een pad dat we allemaal bewandelen, waarbij onze cellen en weefsels onomkeerbare veranderingen ondergaan.

Dit roept de vraag op, vooral met de huidige vooruitgang in de medische wetenschap:

Is veroudering slechts een onvermijdelijk natuurlijk proces, of kunnen we het beschouwen als een ziekte die we kunnen vertragen? 

Interessant genoeg wijst recent onderzoek uit dat we inderdaad invloed kunnen uitoefenen op dit proces, waardoor we onze 'aftakeling' kunnen remmen en langer gezond kunnen leven.

Een treffend voorbeeld hiervan is de curve van Peter Attia, die ons inzicht geeft in hoe we dit kunnen bereiken.

Het is fascinerend om te zien hoe sommige mensen op hun vijftigste al de tekenen van hoge ouderdom vertonen, terwijl anderen op hun tachtigste nog steeds de vitaliteit van een vijftiger uitstralen.

Dit brengt ons bij de kern van wat er werkelijk gebeurt naarmate we ouder worden.

De kern van veroudering

Naarmate we ouder worden beginnen processen in ons lichaam anders te verlopen. De meeste mensen kijken in de spiegel en zien rimpels, maar wanneer we een kijkje nemen binnen in ons lichaam zien we de volgende veranderingen:

De praktische gevolgen

Deze biologische veranderingen hebben een diepgaande impact op onze lichaamssystemen, wat resulteert in de bekende tekenen van veroudering, zoals:

• Spier- en botverlies

• Verminderde mobiliteit

• En verhoogd risico op hart- en vaatziekten

• Cognitieve achteruitgang, en

• Een zwakker immuunsysteem.

Is veroudering een ziekte?

Een belangrijke vraag, want een ziekte wil je voorkomen en als je het hebt behandelen of op zijn minst afremmen.

Dat zou mogelijk ook de deuren openen voor onderzoek en vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Wellicht Science FIction, maar wat als er medicatie is om je zombie cellen weer te laten delen?

Om het als ziekte te bestempelen dient het te voldoen aan de volgende criteria:

Op basis hiervan kunnen we concluderen dat ouder worden soms als ziekte kan worden beschouwd.

Het belang van meten & monitoren

Door gezondheidsindicatoren zoals bloeddruk, spiermassa, botdichtheid, cognitieve functies, cholesterol, bloedsuiker, en ontstekingswaarden te monitoren, krijg je inzicht in jouw biologische leeftijd en zou je deze kunnen verlagen.

Dit stelt ons en jou in staat om waar nodig in te grijpen en jouw levenskwaliteit te verbeteren.

De weg naar een langere levensduur

Je staat voor drie keuzes:

Door de juiste interventies toe te passen, kunnen we niet alleen onze levensduur maar ook onze tijd in goede gezondheid aanzienlijk verhogen.

Ingrijpen

We kunnen kiezen voor leefstijlinterventies die we zelf kunnen uitvoeren, of voor aanvullende interventies die een combinatie van reguliere en alternatieve geneeskunde omvatten.

Deze persoonlijke aanpak biedt ons de mogelijkheid om onze gezondheid actief te beïnvloeden.

ATHLETE OF AGING

Veroudering is geen onvermijdelijke afdaling naar verval, maar eerder een proces dat, net als elke sport, training en toewijding vereist. Vanuit de slachtoffer positie naar een positie waarin je kiest voor of tegen dit proces.

De twee bekendste figuren die symbool staan voor deze revolutionaire benadering van veroudering zijn Bryan Johnson en Peter Attia.

Johnson en Attia laten zien dat door aan de juiste knoppen te draaien—voeding, slaap, beweging, en stressmanagement—we ons biologische klok niet alleen kunnen beïnvloeden maar ook aanzienlijk kunnen vertragen.

Twee tegenpolen overigens, waarbij de een (Johnson) 2 miljoen per jaar inzet om elke cel in zijn lichaam te meten. Attia daarentegen kiest voor een zeer wetenschappelijke benadering die haalbaar is voor iedereen. Namelijk met sport en bewegen, het sterkste medicijn tegen veroudering.

Echte Leeftijd

Een exact nummer plakken op je biologische leeftijd is niet het doel. Elk orgaan heeft zijn eigen biologische klok. Hoe maak je daar nu een betrouwbaar instrument van?

Wat veel dichterbij jouw en onze verbeelding ligt, is de snelheid waarin je oud wordt. Je hebt vast wel eens een roker gezien van 40, met het gezicht van een 60-jarige?

Daarom is de Pace of Aging een begrip wat meer tot de verbeelding spreekt. Hoe hard geef je gas richting ziekte en afhankelijkheid?

Bryan Johnson

Twee miljoen per jaar spendeert hij aan zijn eigen medisch team. Hij leeft het zogenaamde Blueprint Protocol. Het is makkelijk om hier heel veel van te vinden, bovenal is het prettig dat iemand zijn vermogen inzet om als levend proefkonijn te dienen voor jou en mij.

Mocht je de ambitie hebben dit protocol een week te leven, het staat op internet:

Belangrijkste stappen als Atleet

Het leuke is, iedereen speelt deze wedstrijd. Iedereen is dan ook een Athlete of Aging. Je hebt er geen talent voor nodig, maar wel discipline.

Bij LNGVTY hanteren we de volgende 6 Pijlers om te optimaliseren, zodat jij je kansen op een gezond en leuk leven maximaliseert.:

1. Hart -en Vaatgezondheid
2. Lichaamssamenstelling en Spiergezondheid
3. Sport en Bewegen
4. Voeding & Metabolisme
5. Slaapoptimalisatie & Herstel
6. Denkkracht & Stress

Speel je deze wedstrijd mee?

EXCLUSIEF PROGRAMMA