- Longevity Insights
- Posts
- #36: Insuline Resistentie
Van Gezond Naar Diabetes Type 2
Het leven kan soms aanvoelen als een eindeloos feest, gevuld met heerlijke traktaties en eindeloze nachten.
Maar wat als ik je vertel dat er onder deze façade een stille vijand schuilgaat?
Een vijand die je leven kan veranderen voordat je het doorhebt.
Ga mee op een reis, niet om je te laten schrikken, maar om je te bewapenen met kennis en mogelijk je leven te verbeteren.
Longevity Factor:
Insuline: ★★★★★
Een Bitterzoete Realiteit
Vorig jaar voelde je je nog onoverwinnelijk, maar vandaag zit je bij de huisarts en hoor je de woorden: diabetes type 2.
Gefeliciteerd, zou je zeggen, maar de taart moet je laten staan.
Welkom bij de club van leefstijladvies, sportadvies en misschien zelfs medicatie.
Helaas is dit geen exclusieve club.
Wereldwijd behoort 1 op de 4 mensen tot deze groep en de voorspellingen zijn somber.
De verwachting is dat het aantal mensen met diabetes nog gaat toenemen.
Maar, wat is nu eigenlijk het probleem?
Je lichaam maakt onvoldoende insuline aan, het hormoon dat de suikerspiegel regelt.
Hierdoor kunnen je cellen minder goed glucose opnemen en het eindstation?
Je lichaam wordt insuline resistent, en dat is het startpunt van diabetes.
De Stille Vijand: Insuline Resistentie
Het is een complex verhaal waar glucose en insuline een grote rol spelen.
Te veel glucose kan kleine vaten beschadigen, wat kan leiden tot blindheid, amputaties en nierfalen.
Te veel insuline beschadigt de grote vaten.
De balans is dus zoek.
De sleutel in dit verhaal is insuline resistentie.
Het is een voorloper van diabetes, een indicator van een probleem dat zich onder de oppervlakte ontwikkelt.
Diabetes ontstaat namelijk niet binnen één dag, het is het eindresultaat van een proces dat zich over tientallen jaren afspeelt.
En de boosdoener?
Visceraal vet.
Het vet dat rond onze organen zit opgeslagen zorgt voor insuline resistentie.
En helaas heeft het lichaam geen andere keuze dan de glucose die onze cellen niet kunnen gebruiken als vet op te slaan.
🚨 En zo komt het dat glucose, de bron van onze energie, tegen ons werkt.
De Weg Naar Herstel: Meten en Bewegen
Maar er is hoop!
Het eerste dat je moet doen is meten.
Insuline resistentie is de beste voorspeller voor diabetes, dus een jaarlijkse check kan je veel ellende besparen.
Of je nu een atleet, ondernemer, zanger, weekendstrijder, thuisblijvende moeder of vader bent, niemand wil insuline resistent zijn.
Met een hoge insuline resistentie lopen je organen schade op en wordt gezond ouder worden lastig.
Maar, het is niet allemaal somber.
Het lichaam is een wonderbaarlijk ding dat zich kan herstellen als je het de juiste zorg geeft.
Minder calorieën eten dan je nodig hebt en meer bewegen zijn de sleutels tot succes.
En onthoud, meten is weten.
Insuline resistentie is een belangrijke voorspeller van chronische ziektes, dus zorg ervoor dat je jezelf regelmatig checkt.
Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Meer weten? 🔍
Met onze Premium Weekly+ duiken we deze week volledig in insuline restentie. Misschien wel de meest verborgen ziekte in Nederland.
Wil je weten of je risico loopt, wat je er zelf aan kan doen en wat de signalen zijn?
Morgen om 07:30 vind je de Weekly+ in je mailbox!
Ons team besteedt veel tijd aan het samenstellen van deze diepgaande artikelen op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten. Het is onze passie om jouw gezondheid en welzijn te ondersteunen.
Als je waardeert wat we doen, is dit je kans om ons te steunen.
Ga met ons mee in deze missie voor een langer, gezonder leven?
Voor slechts €4,95 per maand – minder dan de prijs van een wekelijkse koffie – een wekelijks shotje reminder om nu te handelen en niet later.
Investeer in je gezondheid en steun ons tegelijkertijd. Samen kunnen we een verschil maken en bijdragen aan een langere, gezondere levensduur voor iedereen
🚨 Longevity Tip van de Week
Eet eerst Vezels, dan Eiwit of Vet, dan Koolhydraten
✅ 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶𝗽:
Een smakelijke maaltijd kan ook je bloedsuikerspiegel onder controle houden, mits je de juiste volgorde hanteert.
Begin met een knapperige, vezelrijke groente - een broccoli vol vitamines die de maag vult en je suikeropname tempert.
Daarna volgt een rijke bron van eiwitten en vetten. Stel je een stuk sappige tofu voor dat niet alleen je smaakpapillen trakteert, maar ook je bloedsuikerspiegel stabiliseert.
Tot slot, maak je maaltijd af met een portie zetmeelrijke rijst.
Deze koolhydraten geven je langdurige energie, maar omdat ze als laatste komen, zorgen ze niet voor die gevreesde suikerpiek.
Natuurlijk hoeft het niet altijd zo strikt. Het belangrijkste is om meer groenten te eten en koolhydraten tot het einde te bewaren.
Eet smakelijk!
PS: Wees niet te bang voor die suikerpiek, dat hoort namelijk (maar niet te lang, te vaak, te extreem bla bla).
Maar we hopen dat je dat inmiddels begrijpt.
Vraag van de Week
“Kan je het omdraaien?
Geen verassende vraag.
Je lichaam is gemaakt om energie op te slaan, dus deze glucose wordt steeds meer als vet opgeslagen met name rondom je organen.
Net op de plek waar je het niet wil hebben.
Hierover meer volgende week in Weekly #37.
De eerste stap blijft:
Voor je het wil omdraaien, heb je het?
Dus: meten is weten.
Hoe?
Reageer op deze mail, we zijn een goede test voor jullie aan het uitzoeken.
Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van preventieve gezondheid en longevity.
Blijf gezond en tot volgende week!
Thomas & Alexander
BodyFact Weekly
Wanneer jij er klaar voor bent, zijn er 2 manieren waarop we je kunnen helpen 👇
1. APK Keuring van je Lijf. Baseline Bloedwaarden Onderzoek op maat.
2. Werk 1:1 met ons om je gezondheid naar the next level te brengen.
Wat doen wij?
Health Monitoring programma
Toegang tot Medische Experts
Health Optimalisatie Programma
Wij monitoren jouw gezondheid, sturen bij waar nodig, adviseren indien nodig je huisarts en samen werken we aan jouw longevity.
Join the conversation