Deze week een ander type weekly.

Een ander type, omdat we een scheiding maken. Lees alles hierover verder op in deze mail.

En natuurlijk weer een nieuw onderwerp.

Deze week duiken we diep in een onderwerp dat veel aandacht krijgt in de wereld van gezondheid en wellness:

Ontdek hoe deze praktijk kan bijdragen aan het verlagen van je biologische leeftijd.

Intermittent Fasting: Het Risico op Spierverlies

Thomas en ik hebben een lekkere snack voor jullie klaarstaan: gebakken lucht.

Ja, deze week duiken we diep in een onderwerp dat veel aandacht krijgt in de wereld van gezondheid en wellness:

Intermittent Fasting (IF).

Intermittent Fasting (IF)

intermittent fasten is een eetpatroon waarbij je afwisselend periodes van niet eten en wel eten hebt. Een bekend voorbeeld is het 16/8-protocol, waarbij je gedurende 8 uur eet en 16 uur vast.

Hoe kwamen ze bij 16:8?

Je verwacht nu misschien een complexe uitleg over uren, de stand van de maan en je horoscoop, maar het is eigenlijk heel simpel. De onderzoeker mocht van zijn vriendin niet langer dan 8 uur werken in zijn laboratorium. Dus raad eens wat hij deed? Hij gaf de dieren 8 uur lang voedsel en liet ze vervolgens 16 uur vasten. En zo ontstond het 16:8-protocol.

Medische mythes

Jullie hadden veel vragen gesteld over IF, waarvoor dank. Laten we samen kijken naar wat wel en niet klopt.

• Het effect van IF begint niet direct na het stoppen met eten.

• IF heeft invloed op jouw hormonen.

• Dankzij IF kun je niet alles eten wat je wilt.

• IF kan stress (cortisol) verhogen.

• IF kent wel degelijk gevaren.

• IF kan leiden tot spierverlies.

• IF leidt niet altijd tot meer honger.

• IF kan helpen bij gewichtsverlies.

Waarom zou je verder willen lezen?

• Ontdek de waarheid achter medische mythes over IF. Wat is echt waar en wat is niet waar?

• Leer meer over de voordelen van IF, zoals gewichtsverlies en verlaging van visceraal vet.

• Kom erachter wat de mogelijke nadelen zijn van IF, zoals spierverlies en verhoogde cortisolniveaus.

• Ontdek praktische tips om de nadelen van IF te verminderen en optimaal te profiteren van de voordelen.

• Leer meer over de invloed van IF op geslachtshormonen, de timing van vasten voor maximale gezondheidsvoordelen en of IF geschikt is tijdens stress of burn-out.

Wil je meer weten over deze onderwerpen en de volledige versie lezen?

BodyFact Weekly Premium

Na 27 edities hebben we besloten om dit gedeelte betaald te maken.

Waarom?

1. Verhoogde Kwaliteit: Een betaald model stelt ons in staat om te investeren in hoogwaardigere content.

2. Duurzaamheid: Een betaald model zorgt voor een duurzamer bedrijfsmodel, waardoor we onze dienstverlening kunnen garanderen.

3. Minder Advertenties: Door betaling kunnen we onafhankelijk blijven.

4. Waardering van Tijd en Inspanning: Het betaalmodel erkent de tijd en inspanning die nodig zijn om de nieuwsbrief te creëren en onderhouden.

Wat krijg je dan?

1. Exclusieve Toegang: Betaalde abonnees krijgen toegang tot exclusieve content die niet beschikbaar is voor niet-betalende lezers.

Overgangsperiode

Om de overgang naar een betaalde nieuwsbrief aantrekkelijk te maken, hebben we een speciale, gelimiteerde aanbieding voor de eerste 500 abonnees:

• 1e 100 abonnees: €3,95/maand

• 2e 100 abonnees (101-200): €4,95/maand

• 3e 100 abonnees (201-300): €5,95/maand

• 4e 100 abonnees (301-400): €6,95/maand

• 5e 100 abonnees (401-500): €7,95/maand

Na de eerste 500 abonnees wordt de prijs €9,95/maand.

Mis deze kans niet!

Upgrade hier naar ons Premium Weekly+ programma

In ons premium gedeelte deze week, gaan onze artsen dieper in op de wetenschap achter Intermittent Fasting.

Elke Woensdag in je mailbox.

🚨 Longevity Tip van de Week 

Intermittent Fasting:

Begin klein als je overweegt om intermitterend vasten te proberen. Begin bijvoorbeeld met een eetvenster van 10 uur en werk van daaruit naar een korter venster.

Vraag van de Week 

Product review Thomas

Deze week belichten we de bloedglucosemeter, een eenvoudige tool die je thuis kunt gebruiken om je bloedsuikerspiegel te controleren - een belangrijk aspect om in de gaten te houden bij intermitterend vasten.

Bedankt voor je steun en we kijken ernaar uit je te blijven voorzien van de beste informatie op het gebied van gezondheid en longevity.

Blijf gezond en tot volgende week!

Thomas & Alexander
BodyFact Weekly